Aider son ado grâce à la méditation + CD audio
Comment aider son ado à faire face à ses problèmes ? Cet ouvrage propose des exercices de pleine conscience - une des méthodes les plus utilisées contre le stress - spécialement... Voir la suite
Description
Une interro de maths qui approche, une rupture amoureuse, une dispute avec les parents à propos de la prochaine soirée… Pas tous les jours facile, la vie d’ado ! Comment les aider à jongler avec tous ces soucis ?
Aujourd’hui, la pleine conscience est l’une des méthodes les plus utilisées pour faire face au stress. Cette technique de méditation, appuyée par de nombreuses études scientifiques, peut également faire la différence pour les jeunes : elle leur apprend à redécouvrir leur corps de manière positive, à être moins sévères envers les autres et envers eux-mêmes, à accepter leurs émotions négatives au lieu de les ruminer...
Cet ouvrage est conçu spécialement pour les adolescents et agrémenté de nombreux exemples et conseils pratiques liés à leur vécu, ainsi que de méditations guidées (CD audio) pour une mise en pratique immédiate. Il leur donne les clés pour faire face aux moments difficiles… et vivre en profitant de chaque instant !
Fiche technique
| Titre | Aider son ado grâce à la méditation + CD audio |
|---|---|
| Edition | 2e édition |
| Date de parution | mars 2017 |
| Nombre de pages | 64 pages |
| Dimensions | 210 × 140 mm |
| Poids | 139 g |
| ISBN-13 | 9782807305762 |
|---|---|
| Type | Livre et CD audio |
| Format | Broché |
| Collection | Cultiver la pleine conscience |
| Domaine(s) | Psychologie |
| Niveaux | Grand public |
